1. Účinné mastné kyseliny
Hledejte EPA a DHA zvlášť. 1 000 mg rybího oleje není automaticky 1 000 mg EPA+DHA.
Zkontrolujte počet kapslí nebo mililitrů v dávce.
2. Zdroj, forma a kvalita
Rybí, krilový a řasový olej vyhovují různým potřebám. Společně posuzujte dávku, čistotu, čerstvost a snášenlivost.
Hledejte jasné údaje o čistotě, oxidaci, sledovatelnosti a udržitelnosti.
3. Použitelnost a cena
Chuť, velikost kapsle, skladování a dávkování ovlivňují dlouhodobé používání.
Počítejte cenu za den a před platbou ověřte podmínky předplatného.
Rybí nebo řasový olej?
Volbu ovlivňuje strava, alergie, chuť, forma a skutečný profil EPA–DHA. Řasový olej dodává DHA a některé výrobky také EPA; stejné složení nelze automaticky předpokládat.
U rybího oleje hledejte druh, původ a dohledatelnost. U řasového zdroj řas, EPA, DHA a nosné oleje. Konkrétní etiketa je důležitější než název kategorie.
Koncentrace, chemická forma a vstřebávání
Triglycerid, reesterifikovaný triglycerid, ethylester a fosfolipid popisují formu. Vstřebávání ovlivňuje také jídlo, dávka a formulace, takže název formy není úplným hodnocením kvality.
Nejprve porovnejte EPA+DHA denně, použitelnost a nezávislé údaje. Forma může být další kritérium zejména při rozdílné snášenlivosti.
Čerstvost, oxidace a skladování
Polynenasycené tuky jsou citlivé k oxidaci. Peroxidové číslo, anizidinové číslo a TOTOX popisují různé části kvality a vyžadují laboratorní měření.
Hledejte údaje k šarži nebo pravidelné testování, neporušený obal, expiraci a pokyny. Po otevření dodržujte etiketu, chraňte před teplem a světlem a nepoužívejte poškozený či zjevně neobvyklý výrobek.
- šarže a expirace
- test čistoty a oxidace
- ochrana před světlem, teplem a vzduchem
- skladování po otevření
Cena, předplatné a skutečné denní náklady
Cenu balení vydělte počtem denních dávek a zkontrolujte EPA+DHA za den. Podobně drahé výrobky se mohou výrazně lišit koncentrací a počtem kapslí.
U předplatného ověřte minimální dobu, frekvenci, zrušení, automatické obnovení a jednorázovou cenu. Sleva nepomůže, pokud množství nebo smlouva nevyhovují.