1. Účinné mastné kyseliny
Hľadaj EPA a DHA zvlášť. 1 000 mg rybieho oleja nie je automaticky 1 000 mg EPA+DHA.
Skontroluj počet kapsúl alebo mililitrov v dávke.
2. Zdroj, forma a kvalita
Rybí, krilový a riasový olej vyhovujú rôznym potrebám. Spolu posudzuj dávku, čistotu, čerstvosť a znášanlivosť.
Hľadaj jasné údaje o čistote, oxidácii, sledovateľnosti a udržateľnosti.
3. Použiteľnosť a cena
Chuť, veľkosť kapsuly, skladovanie a dávkovanie ovplyvňujú dlhodobé používanie.
Počítaj cenu za deň a pred platbou over podmienky predplatného.
Rybí alebo riasový olej?
Voľbu ovplyvňuje strava, alergia, chuť, forma a skutočný profil EPA–DHA. Riasový olej dodáva DHA a niektoré výrobky aj EPA; zloženie nemožno automaticky považovať za rovnaké.
Pri rybom oleji hľadaj druh, pôvod a sledovateľnosť. Pri riasovom zdroj rias, EPA, DHA a nosné oleje. Konkrétna etiketa je dôležitejšia než názov kategórie.
Koncentrácia, chemická forma a vstrebávanie
Triglycerid, reesterifikovaný triglycerid, etylester a fosfolipid opisujú formu. Vstrebávanie ovplyvňuje aj jedlo, dávka a formulácia, takže názov formy nie je úplným hodnotením kvality.
Najskôr porovnaj EPA+DHA denne, použiteľnosť a nezávislé údaje. Forma môže byť ďalším kritériom najmä pri rozdielnej tolerancii.
Čerstvosť, oxidácia a skladovanie
Polynenasýtené tuky sú citlivé na oxidáciu. Peroxidové číslo, anizidínové číslo a TOTOX opisujú rôzne časti kvality a vyžadujú laboratórne meranie.
Hľadaj údaje k šarži alebo pravidelné testovanie, neporušený obal, exspiráciu a pokyny. Po otvorení dodrž etiketu, chráň pred teplom a svetlom a nepoužívaj poškodený či zjavne nezvyčajný výrobok.
- šarža a exspirácia
- test čistoty a oxidácie
- ochrana pred svetlom, teplom a vzduchom
- skladovanie po otvorení
Cena, predplatné a skutočný denný náklad
Cenu balenia vydel počtom denných dávok a pozri EPA+DHA za deň. Podobne drahé výrobky sa môžu výrazne líšiť koncentráciou a počtom kapsúl.
Pri predplatnom over minimálnu dobu, frekvenciu, zrušenie, automatické obnovenie a jednorazovú cenu. Zľava nepomôže, ak množstvo alebo zmluva nevyhovujú.