先看每日含量

比较建议每日用量中 EPA 与 DHA 的实际含量，而不仅是鱼油↗总量。相似大小的包装可能提供完全不同的含量。

同时检查每日使用次数、可使用天数与其他配料。

鱼油还是藻油？

选择取决于饮食、过敏情况、个人偏好以及具体 EPA-DHA 配比。有些藻油主要提供 DHA，也有产品同时提供 EPA。

不能只看类别名称，具体标签更重要。

新鲜度、纯度与储存

多不饱和脂肪容易氧化。可关注检测资料、来源追溯、保质期和开封后的储存要求。

完整包装与清楚说明同样是重要的质量信号。

真实成本与购买条件

计算每日使用成本，并确认是单次购买还是订购计划。查看配送频率、续订与取消条件。

选择适合自己的日常节奏并能够长期坚持的方案。